ととのう秋

公開日： 2023/11/01 : 投稿者：山下智フジプレコンスタッフの日常山下智

こんにちは、本社工場の山下です(^^)/

秋ですね。こちら愛知県知多半島でもちらほらと木の葉が赤く色付き始めています。

サウナの秋、ビールの秋、食欲の秋、秋の内に楽しめることを精一杯楽しんでおこうと思います。

今年に入ってからはサウナに通うことが多くなりました。

最近ではほぼ間違いなく週一で通っています。近場のスーパー銭湯ばかりなんですけどね(^-^;。何度も通い身体をととのえてきたこともあって物足りなさを感じることもあり、つい先日サウナハット＆サウナマットを購入してしまいました。

近場のサウナではマイハット＆マットを持参している人はあまり見かけません。以前から体がしっかり温まる前に頭が熱くなってしまい、のぼせてクラクラしてしまうことがあったり、美容院で髪をカットしてもらっている時にサウナの話をしていて、髪はタンパク質でできているため熱に弱く、髪を保護しているキューティクルにも悪影響となるので、しっかりケアして入った方が良いですよとアドバイスを受けたこともあって今回の購入に至りました。

実際付けてみると～サイズも大きく頭全体を熱からガードしてくれるので、のぼせるような感覚はほぼ無くなりました。快適なのもあり眠気が襲われることもあるので十分注意して使用するようにしています。サウナに入っている時間が長くなり、ととのいやすくなった感じです。ただ夏の暑い時期と比べ朝晩は外気温が結構下がってきたのもあり、外気浴が寒く夏と比べるとととのいにくくなってきました。どうすれば身体がととのいやすくなるのか、ネットで調べてみると…やはりありました、冬の寒い時でも楽しめる方法が。

身体を芯から温めるためにサウナ前にあらかじめ湯舟に浸かっておく方法、サウナ後の水風呂に浸かる時間を変える方法、水風呂の後はそもそも外気浴をしない、湯舟に浸かる、半身浴にする、内気浴にする方法など様々な方法があるようです。ルールやエチケットを守って周りの人の迷惑にならないように十分考慮して自分なりの秋バージョンルーティンを模索していきます。まだまだ初心者に近いくらいの知識・経験しかないので詳しい人はぜひご教授願います！