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運動不足にご注意!!

公開日: : 投稿者:鈴木僚 未分類

こんにちは!! フジプレコンの鈴木僚です(^^)

11月に入り寒い日が多くなってきましたね^^;

風邪など皆さん体調管理にはお気をつけて下さいね~

 

さて、寒くなってきたこの頃、なかなか外に出られず家の中で過ごす事が多くなっていませんか?

そうなると、運動不足になりがちになりますよね^^;

私は今まで年中を通してあまり運動をする事が少なくなってきていますが、、(汗)

それでも最近くじ引きで当たったコレ↓でできる限り運動をする様にしています!IMG_1003

また、犬の散歩がてらにウォーキングも少々。

一日どれくらいが目安なのか調べてみると厚生労働省のHPより一日一万歩が健康を維持する為の目安になるそうです^^;

ちなみに、10分歩くと約1000歩ということで、単純に合計1時間40分ぐらいは歩く事が必要となるんですね。。。。ただ、連続ではなくてもいいのでエスカレーターを階段でいくなどなど、意識すれば目標には届くかもしれません!!

また、全く運動をしない場合と週に何回、一日に何分(ラジオ体操等)を行うだけで、全然違うみたいですよ(^o^)/

ネットで検索するだけでも、様々な運動方法があるので、自分にあう・やりやすい運動を探してみて下さい。

 

寒くなって運動が減ってしまう季節?ぜひ、一つでも運動を日々意識して取り入れてみてはいかがでしょうか?^^

 

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鈴木僚

鈴木僚

ケーブル収納アドバイザーフジプレコン株式会社
現場密着社外アシスタントを目指してます!こんな製品が欲しい、トラフの容量を増やしたい、防草対策等、解決できる提案をします! 現場でお困りの事ありますか?コンクリートの事は何でもご相談下さい。 宜しくお願いします。
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