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ジムに通いはじめて

公開日: : 投稿者:青山千寿子 未分類

東京営業所の青山です。
家から徒歩2分までしない所に24時間空いてるスポーツジムがあります。
日曜~木曜日まで朝4時50分から6時50分迄運動をします。
まず

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この機械を4時50分から5時40分までこぎ

次は
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これを5時45分から6時15分まで走り

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筋トレをして

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このブルブルを10分やって最後にストレッチをして

 

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7時のチャイムが鳴ったらサウナとお風呂です。

IMG_3604

サウナに15分入りお風呂と水風呂を交互にやって7時半に出ます。
身支度を整え7時50分に出て家に帰り朝ごはんの美味しい亊。
毎日がとても楽しみです。

毎日暑いですがサウナに入ってると夏バテしませんのでお奨めですが
体調がいいので食欲があり痩せません。ただ健康的な事と夜は、すぐに寝れます。

やはりお奨めです。

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青山千寿子

青山千寿子

東京営業所にて配車業務を担当しております。 納期確約・迅速・丁寧な配送を日々心がけております。 ひょんな事からハワイが大好きになり年に2回行かせて 頂いてます。
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